Согласитесь, очень жалко тратить драгоценное время в горах на обучение первым навыкам катания на горных лыжах или сноуборде! Конечно, в горах очень красиво, вы в отпуске, но самые простые движения лучше освоить заранее. Да и просто провести время на склоне вечером или в выходные тоже классно. Поэтому расскажем, где это можно сделать в Москве или недалеко от неё.

В пределах МКАД есть несколько склонов, оборудованных подъёмниками. Конечно, в первую очередь имеет смысл отправиться на ближайший к дому склон: времени на дорогу потратишь минимум, а если там хорошо, то почему бы и не проводить там время?

Горнолыжный клуб Леонида Тягачёва

Как добраться. На 39-м км от МКАД по Дмитровскому шоссе в районе деревни Шуколово поворот налево с Дмитровского шоссе до пункта назначения Горнолыжный клуб Леонида Тягачёва.

Также с Савёловского вокзала на электричке можно доехать до станции Турист, там взять такси и проехать 3 километра до клуба.

Расположен на севере области в районе станции Турист по Савёловской железной дороге. На здешних склонах традиционно проводят тренировки члены горнолыжной сборной России. Хорошо известна своими выпускниками и местная спортшкола олимпийского резерва, существующая с 60-х годов прошлого века.

Все трассы на территории клуба прекрасно подготовлены и оборудованы современной системой оснежения, которая позволяет продлить зимний сезон и не зависеть от капризов погоды. С приходом отрицательных температур снежные пушки начинают свою работу и сыпят искусственный снег на трассы. Обычно трассы открываются в декабре и бывают доступны до конца марта.

Вечернее катание © Владимир Головин

При строительстве комплекса естественный рельеф был увеличен по высоте, и перепад высот здесь достигает 98 метров. Самая длинная трасса протяжённостью 600 метров. К её верхней точке поднимает четырёхкресельный подъёмник. Рядом расположена учебная трасса попроще с бугельным подъёмником. Ещё есть специальный склон для занятий с детьми, оборудованный беби-лифтом. Для особо важных персон выделен отдельный склон. Также на территории клуба имеется трасса для тюбинга и 5-километровая лыжня. Сноупарк Urban Park располагает несколькими трамплинами, различными рейлами, спайком и бонком.

Территория клуба подготовлена для комфортного отдыха © Владимир Головин

На территории клуба расположен целый городок для гостей с коттеджами и комфортабельной двухэтажной гостиницей. В клубе есть всё необходимое для полноценного отдыха: сауна, спа-комплекс, боулинг, бильярд, караоке-бар. А ещё можно отправиться на крытый теннисный корт или на каток.

Две бесплатные автомобильные стоянки способны вместить несколько сотен автомобилей, но и они могут быть переполнены.

Лайфхаки:

Сезонный ски-пасс лучше всего приобретать заранее - ещё летом, тогда он обойдётся на 15% дешевле.

На сайте клуба имеется web-камера, транслирующая онлайн состояние склонов.

С 19 часов в воскресенье действуют цены будних дней, подъёмники в будни работают до 24:00, в выходные до 02:00.

Спортивный парк «Сорочаны»

Как добраться. Двигаясь на автомобиле, в 37 км от МКАД после посёлка Икша нужно повернуть направо (указатель на Ярославль, Софрино, Ногинск) и проехать через мост. Сразу после моста перед деревней Подосинки повернуть налево. Через 10 км у деревни Ильинское снова поворот налево. В 2 километрах от этого поворота находится курорт «Сорочаны». Автомобиль можно оставить на автостоянке (справа от курорта) и по подземному переходу пройти на территорию курорта.

Также от Савёловского ж/д вокзала идёт электричка до станции Яхрома. Далее на автобусе (маршрут №42) - до деревни Курово.

Третий вариант - автобус №401 от станции метро «Алтуфьево» до автостанции города Дмитров, далее автобусом №42 до деревни Курово.

Сегодня «Сорочаны» - один из самых крупных и самых многолюдных спортивных парков не только в Дмитровском районе, но и в Московской области. Расположен он в окружении других горнолыжных центров - «Волена», «Парка Яхрома», «Степаново», «Клуба Леонида Тягачёва». Курорт был построен по инициативе Леонида Сорочана и открылся в 2002 году.

Место для курорта выбрано очень живописное - здесь гармонично сочетаются девственная природа и живая современность. Наполовину искусственная гора получилась уникальной - её высота 225 метров над уровнем моря, а перепад высот достигает 90 метров. Гору видно из окрестностей за несколько километров, и она выделяется даже на фоне холмов Клинско-Дмитровской гряды.

Курорт оснащён по самому последнему слову горнолыжной техники. Здесь установлена уникальная система искусственного оснежения, которая позволяет продлить сезон до середины апреля и поддерживать работоспособность трасс при недостаточном снежном покрове и температурных колебаниях.

Трассы постоянно выравниваются с помощью ратраков, и все они хорошо освещены. Скоростные подъёмники не дают образоваться большим очередям, хотя в выходные дни здесь бывает очень многолюдно. Работают 2 кресельных подъёмника - австрийский двухкресельный Doppelmayr длиной 1350 метров и итальянский четырёхкресельный Leither длиной 390 метров. В сезоне-2018/2019 появилась услуга под названием «Прохождение горнолыжной трассы». На трассе слалома можно провести тренировку и засечь время прохождения. Периодически на склонах курорта проводится тестирование новейших лыж.

Замёрзли или проголодались? Перекусить и погреться можно в кафе «Панорама» или в «Вираже». В ресторане «Избушка» меню посерьёзней: в нём предлагаются блюда русской и европейской кухни.

Остаться на следующий день и переночевать можно в одном из коттеджей, расположенных по соседству. Коттеджи двухэтажные, площадью от 60 до 80 квадратных метров.

Любителей покататься на коньках ждёт открытый каток. Ещё вы сможете посетить спортивную площадку, поиграть в большой или настольный теннис, покататься на тюбинге, полетать на самолёте или параплане.

Из минусов: автопарковка платная и недешёвая.

Лайфхаки:

Оптимальное время для посещения «Сорочан» - это вечер буднего дня. Людей немного, склоны освещены, а подъёмники работают как минимум до полуночи.

В пункте проката есть камера хранения, где можно оставить своё горнолыжное оборудование до следующего приезда.

Для пожилых горнолыжников действует специальная акция 80+. По ней ветераны получают ски-пасс с 8 тысячами рублей на счету.

Спортивно-развлекательный парк «Яхрома»

Как добраться:

На автомобиле: по Дмитровскому шоссе 45 км от МКАД, поворот налево по указателю, после парка «Волен» нужно проехать ещё 2 километра.

На электричке: до станции Яхрома от Савёловского вокзала, далее автобусом или на такси.

Парк «Яхрома» открыт для всех любителей активного зимнего отдыха, а горнолыжники и сноубордисты тут в приоритете. Хорошему лыжнику здешние трассы покажутся скучноватыми, зато они идеально подходят для начинающих. Опытные инструкторы обучают здесь новичков горнолыжной технике. Довольно быстро они начинают получать удовольствие от катания на лыжах или сноуборде.

Всего в парке четыре горнолыжных склона с хорошо подготовленными трассами, отличающимися по сложности. Перепад высот сравнительно небольшой, 65 метров. Хотя похвастаться протяжёнными трассами или уникальным перепадом высот парк не может, в нём есть всё, что нужно для семейного отдыха с детьми или в компании. Если у вас нет необходимого оборудования, то его можно взять напрокат. Горнолыжный сезон обычно начинается в начале декабря и продолжается до конца марта.

Что касается выбора места, где поесть или просто посидеть в тёплой компании, - то парк «Яхрома» здесь впереди. В Giom’s Club Restaurant можно не только поесть, но и потанцевать. Большой выбор итальянской пиццы в ресторане «Я-Pasta». Провести вечер в приятной компании лучше всего в баре Giom’s Café & Apres Ski, а насладиться прекрасным кофе в Giom’s VIP Lounge. За более основательным и разнообразным меню отправляйтесь в солидный ресторан «Боярский». В гриль-домике «Тролль» на финском гриле вы сможете сами приготовить свои любимые блюда и весело провести время всей компанией.

Парк «Яхрома» предлагает своим гостям комфортное размещение в гостиницах, отелях и коттеджах, расположенных на его территории, в непосредственной близости от горнолыжных склонов, аттракционов, баров, ресторанов и кафе. Выбирать есть из чего: уютные номера в отеле «Нирвана» или коттеджи трёх уровней комфорта - «Шале», «Экстра» и «Люкс».

Лайфхаки:

Можно приобрести абонемент на подъёмник, который действует в течение всего сезона.

За острыми ощущениями без лыж отправляйтесь на трассу «Тобоган», единственную в Подмосковье.

Любители водных процедур и релакса отправляются в Aqua-центр «Апельсин» или банный дом «Медведь».

На территории парка расположен автополигон, где предоставляется возможность тестирования и/или проведения обучения экстремальному вождению на автомобилях всех классов, включая спорткары.

Спортивный парк «Волен»

Как добраться. На автомобиле двигаетесь по Дмитровскому шоссе 45 км от МКАД, поворот налево по указателю.

Второй вариант - электричка от Савёловского вокзала до станции Яхрома. Далее от станции до парка «Волен» можно доехать на маршрутке №9 или автобусе №9 (конечная) либо добраться на такси.

Также от станции метро «Алтуфьево» отправляется междугородный автобус Москва - Дмитров №401. На нём можно доехать до улицы Ленина в Яхроме.

Спортивный парк «Волен» стал одним из первых «цивилизованных» горнолыжных курортов в Подмосковье, оборудованных в альпийском стиле. Он открылся в 1998 году. За время своего существования «Волен» пережил периоды подъёмов и спадов. Вскоре после его открытия вокруг появились конкуренты с высоким уровнем предложений и качеством склонов. И хотя «Волен» отстаёт от своих соседей по длине склонов, которая не превышает 400 метров, менеджменту парка удаётся находить новые решения для привлечения на свои склоны горнолыжников и сноубордистов. Одно из них - это благоразумная ценовая политика. Парк предоставляет значительные скидки для детей и взрослых.

Четырнадцать трасс имеют маркировку от синих до чёрных. Перепад высот до 65 метров. Для начинающих лыжников и для детей выделен учебный склон.

Постоянно развивается инфраструктура парка. Есть отдельные трассы для бордеркросса и для тюбинга.

На территории парка большая бесплатная автостоянка, пункт проката с современным горнолыжным снаряжением, магазин, ски-сервис, камеры хранения.

Перекусить можно в гриль-баре «Экстрим», суши-баре «Васаби», бистро «Бугель-Вугель». Рестораны «Монблан» и «Траттория» предлагают блюда европейской кухни.

Гостиничный комплекс парка «Волен» включает в себя основное здание гостиницы с 59 номерами и 25 коттеджей в виде «финских» и «русских» домиков - с сауной и без неё. В гостинице также есть конференц-зал на 50 мест.

Здесь имеются разнообразные возможности и для занятий другими активными видами отдыха. На территории есть каток, санная трасса, трассы для тюбинга, трасса для любителей беговых лыж. Ещё можно прокатиться на снегомобиле, квадроцикле, багги, картинге или полетать на лёгком самолёте, вертолёте, дельтаплане или параплане.

В спортивном парке «Волен» даже есть специальная могульная трасса с буграми.

Спортивный комплекс «Степаново»

Как добраться. На автомобиле по Дмитровскому шоссе 45 км от МКАД, поворот налево по указателю «Волен». Затем ещё 3,5 километра мимо парка «Волен» и «Яхрома» до комплекса «Степаново». Ориентиром служат кресельные подъёмники и шале. Второй вариант - электричка от Савёловского вокзала до станции Яхрома. На станции можно взять такси.

Горнолыжный комплекс «Степаново» расположен в уединённом месте в живописном лесу на расстоянии 5 километров от спортивного парка «Волен». Этот дочерний проект парка «Волен» был открыт рядом с деревней Степаново в 2000 году. Естественный склон с выкатом к реке Волгуше ещё больше подняли, досыпав привозного грунта. В результате получился склон длиной в 1 километр и перепадом высот 110 метров. Этот показатель самый высокий в Московской области. Степановские склоны больше всего полюбили сноубордисты.

На основном склоне - трасса с несколькими крутыми сбросами длиной 900 метров и перепадом 110 метров и вторая, попроще, длиной 850 метров, проходит вдоль канатной дороги. На центральном склоне проложена трасса с крутыми перепадами длиной 700 метров. На стрековском склоне две простые трассы длиной 550 и 580 метров и перепадом 50 метров.

Склоны обслуживают три кресельных подъёмника. Один из них, парнокресельный отечественного производства, довольно старый и очень медленный. Два других - посовременнее и побыстрее. Два подъёмника обслуживают и противоположный склон на другом берегу реки у деревни Стреково. Он заметно короче и более пологий. Этот склон более всего подходит для начинающих. По нему обычно спускаются из деревни Стреково, куда можно подъехать на автомобиле, чтобы подняться к Степаново.

Все трассы освещаются прожекторами и оснащены снежными пушками. Подъёмники работают допоздна. Под прикрытием высоких елей снег здесь сохраняется лучше и дольше, чем у соседей. Любители горных лыж, сноуборда и уединённых склонов часто предпочитают «Степаново» другим, более многолюдным курортам. Здесь тихо и относительно немного людей на склоне, что позволяет почувствовать себя ближе к природе и даёт возможность забыть о городской суете.

Около верхней станции подъёмника расположено двухэтажное здание, в котором находятся раздевалки, прокат, ски-сервис, камеры хранения, туалет.

Выбор пунктов питания в «Степаново» не так разнообразен, но всё же можно выбирать между бистро «Пит-Стоп», кафе Ski Cafe и кафе «Карамель».

Лайфхаки:

Попасть на степановские склоны можно и из деревни Стреково.

СК «Кант»

Как добраться. На автомобиле с Варшавского шоссе съезд на Криворожскую улицу, далее в Проектируемый проезд. Есть парковка.

Спортивный клуб «Кант» существует с 1989 года. Его развитая инфраструктура и удобное расположение на территории Москвы в шаговой доступности от станции метро обусловили высокую популярность у жителей столицы.

Спортивный комплекс является всесезонным и многопрофильным, горные лыжи в нём - одно из основных направлений. Кроме того, в «Канте» можно заниматься лыжной акробатикой, беговыми лыжами, большим теннисом, маунтинбайком, скалолазанием и ледолазанием.

В зимний сезон на территории комплекса готовится 17 трасс общей протяжённостью 3550 метров с перепадом высот 55 метров и длиной склонов до 300 метров. Из них девять учебных трасс с последовательным усложнением предназначены для обучения. Остальные трассы предназначены для продвинутых лыжников и спортсменов. При проведении соревнований имеется всё необходимое для установки слаломной трассы и трассы для бордеркросса. Для занятий лыжной акробатикой на одном из склонов построен специальный трамплин, на котором тренируются фристайлисты. Для них же специально готовится могульная трасса.

Ещё на территории клуба есть постоянно действующий сноупарк с хафпайпом и трасса для беговых лыж.

Круглый год в «Канте» под наблюдением опытного тренера проводятся занятия на уникальном лыжном тренажёре SkyTechSport, который позволяет обучать горнолыжной технике новичков, а подготовленным лыжникам - совершенствовать своё мастерство.

В клубе круглогодично проводят различные мероприятия и систематические занятия с детьми и взрослыми. За год комплекс посещают до 500 тысяч человек, более 6000 детей и взрослых пользуются услугами горнолыжной школы.

Особое внимание в спортивном клубе уделяется занятиям с детьми. Есть школа как для начального уровня, так и для спортивных тренировок. Уделяется немалое внимание и детям с ограниченными возможностями. МДЮСШ «Нагорная» является участником программы «Лыжи мечты», проводит благотворительные программы для воспитанников школ-интернатов, детей-сирот, детей-инвалидов, детей из многодетных и малоимущих семей.

Рядом со склонами расположено кафе и сноу-бар, в которых можно перекусить на скорую руку. Для более основательного обеда и для вечернего отдыха есть ресторан альпийской кухни «Шале». В нём предлагают не только характерные альпийские блюда, такие как мясо на горячем камне, фондю, киш-лорен, но и вполне демократичные бизнес-ланчи. В «Канте» достаточно возможностей для разнообразного отдыха «после лыж». Вы можете отправиться в солярий, сауну, тренажёрный зал, шейпинг-зал, на теннисные корты и в бильярдный зал. Или прокатиться по тюбинговой трассе с двумя крутыми виражами. Ещё на территории клуба расположен большой магазин спортивного снаряжения.

Лайфхаки:

В камере хранения можно оставлять личное снаряжение.

По вечерам в «Шале» проходят концерты бардовской песни и другие мероприятия.

«Снеж.ком»

Как добраться. До горнолыжного центра отправляются маршрутки №1233к, №1120, №1175, автобусы №1095, №856. Можно доехать на электричках Рижского направления до станции Павшино. Либо пройтись пешком от метро «Мякинино» по мосту через реку Москву и далее по Красногорскому бульвару.

Всесезонный горнолыжный комплекс «Снеж.ком» открылся в марте 2008 года. Он расположен в Павшинской пойме в нескольких километрах от МКАД. Это единственный в России круглогодичный склон под крышей и самый большой подобный комплекс в Европе. Здесь можно кататься по снегу в любое время года. В помещении постоянно поддерживается температура порядка -3…-7°C. Толщина снежного покрова составляет от 50 до 90 сантиметров, а площадь снежного покрытия - 22 тысячи квадратных метров. Это примерно равно площади четырёх футбольных полей. Высота потолка над склоном 12 метров, и крыша совсем не «давит» сверху.

И зимой и летом характеристики покрытия на склоне не меняются. И дело не только в температуре, а в том, что снег здесь не совсем обычный. Его получают путём дробления в мелкую крошку кусочков льда, вырабатываемых тремя холодильными машинами Geneglace . Каждая из них производит по 30 тонн льда в сутки. Снег производится снаружи и подаётся на склон по пластиковым трубам. Это позволяет поддерживать уникальный микроклимат внутри комплекса. Покрытие получается более скользкое и, соответственно, более быстрое. При сравнительно небольшом уклоне (не более 28%) можно разгоняться до высоких скоростей, чем и пользуются спортсмены на тренировках.

Скоростные австрийские подъёмники даже при полной загрузке склона не дают образовываться очередям. Склон при ширине в 60 метров позволяет одновременно кататься нескольким сотням лыжников и сноубордеров. Полная вместимость комплекса, включая раздевалки, прокат и кафе, составляет 800 человек.

В «Снеж.коме» предусмотрено всё необходимое, даже мелочи. Внутри комплекса есть достаточно мест, где можно и просто перекусить, и плотно пообедать или поужинать после катания. Рестораны, кафе и бары есть на самые разные вкусы. На территории «Снеж.кома» расположен целый оздоровительно-развлекательный комплекс с катком олимпийского размера, аквазона с саунами и бассейном, целый лабиринт для игры в пейнтбол, игровые залы, тир, детская развлекательная площадка, магазины и конференц-зал.

Лайфхаки:

Совсем не обязательно возить лыжи с собой - рядом с прокатом есть камеры хранения, где можно оставить своё снаряжение до следующего приезда.

Крылатское. «Лата Трэк»

Как добраться. От станций метро «Молодёжная» или «Крылатское» пешком или автобусом №829 до остановки «Улица Крылатские Холмы, д. 5» (тюбинг) или далее до остановки «Гребной канал».

От станций метро «Октябрьское Поле» и «Сокол» ходит автобус №691 до остановки «Крылатский мост», далее пешком до склона. Также от станции метро «Полежаевская» идут автобусы №271 или №391 до остановки «Крылатский мост», далее пешком до склона.

Перепад высот склонов 55 метров. Для вас в комплексе 5 склонов длиной 300 метров с перепадом 60 метров, 3 тюбинговые трассы (около 150 метров) с 2 бугельными подъёмниками. Снежные пушки, ратраки, освещение и ограждение склона. Детский горнолыжный городок, сноуборд-парк (длина трассы около 125 метров, различные горки и трамплины).

При комплексе есть 2 большие парковки на 500 авто, 2 проката, профессиональные инструкторы, туалеты и 4 точки общепита.

Крылатское, «Лата Трэк» © Павел Пелевин

Крылатское. ЦСКА

Как добраться. От станции метро «Кунцевская» до остановки «Рублёвское шоссе, дом 24» отправляется автобус №688 или №733.

От станции метро «Молодёжная» можно дойти пешком за 15 минут.

Спортивная горнолыжная база «Крылатские холмы» расположена в районе Филёвского парка, рядом с Москвой-рекой.

Перепад высот 45-50 метров. Два склона длиной 270-290 метров, детский (учебный) склон - 50 метров. Два буксировочных подъёмника, подвесной бугель (тарелка) и беби-лифт для самых юных райдеров. Снежные пушки, ратраки, прокат, ски-сервис, услуги инструкторов. Работает детско-юношеская спортивная школа. Парковка на 50-70 мест, раздевалка. Катание сноубордистов здесь не разрешено.

Как добраться. Со станции метро «Воробьёвы горы» нужно выйти по направлению к улице Косыгина и немного пройтись пешком. От станций метро «Октябрьская», «Киевская» и «Ленинский проспект» отправляются автобусы и маршрутки к остановке «Смотровая площадка».

Перепад высот на Воробьёвых горах 45 метров, три склона, самый длинный 230 метров. Работают два бугельных и один парнокресельный подъёмник. На склонах предусмотрена система оснежения, освещение и ограждение. Справа от кресельного подъёмника располагаются трассы специализированной ДЮСШ «Воробьёвы горы» - короткие спортивные трассы длиной 140-160 метров, с перепадом высот до 30 метров. Есть прокат и инструкторы. В состав комплекса также входит 72-метровый трамплин для скоростного спуска, несколько более коротких учебных трамплинов и трасса для беговых лыж.

Для катающихся здесь только одна трасса, парковка практически отсутствует, кресельный подъёмник очень медленный, склон может быть закрыт для тренировок или соревнований. Будьте готовы к тому, что нужно будет ехать куда-нибудь ещё, например - в «Кант».

Адрес: Севастопольский проезд, напротив владения 66

Как добраться. От станции метро «Ясенево» на троллейбусе №85 или на маршрутном такси №85 до остановки «Спорткомплекс Узкое» (45 минут).

Склон расположен на юго-западе Москвы у входа в парк «Битцевский лес», напротив усадьбы «Узкое». Склон длиной 200 метров, перепад высот 40 метров, два буксировочных подъёмника. Отдельная трасса для начинающих с подъёмником «беби-лифт». Три трассы (одна учебная), сноуборд-парк. Система оснежения, подготовка склонов, освещение. ДЮСШ, прокат, инструкторы, камера хранения, медпункт, кафе.

Приятное место: практически всегда хорошее состояние склонов, нижняя станция одного из подъёмников расположена в лесу, полная изоляция от города. Немного портит впечатление отсутствие раздевалки и не слишком уютное кафе.

Совсем рядом с МКАД, в новых районах Москвы расположено несколько небольших мест катания, которые популярны в основном у тех, кто живёт неподалёку.

Как добраться. На автомобиле от МКАД нужно ехать по Киевскому шоссе, через 2 километра будет указатель направо на Солнцево, далее несколько километров до горы слева.

От станции метро «Юго-Западная» на автобусе №707 или маршрутном такси №43 можно подъехать непосредственно к склону.

Расположен в двух километрах от МКАД по Киевскому шоссе в микрорайоне Солнцево. Ежегодно после открытия сезона здесь проводятся турниры и соревнования различного уровня с участием спортсменов России. Перепад высот 50 метров, три трассы (самая длинная - 460 метров), трасса для могула и один из самых крупных в Москве сноуборд-парк: Half-Pipe, Big Air, Spine и рейлпарк. Также оборудована трасса для тюбинга с отдельным подъёмником. Для новичков есть учебный склон и услуги инструктора.

В горнолыжном комплексе предусмотрено освещение трасс, оснежение и подготовка склонов. Предоставляются услуги проката и сервиса. На территории есть камера хранения, кафе, парковка. Фишка Ново-Переделкино - всесезонная эстакада для прыжков на воздушную подушку.

Склон для горнолыжников фактически один - спорткомплекс является основной тренировочной базой детско-юношеской спортшколы «Столица» и для занятий с инструктором, сноуборд-парк для просто катающихся закрыт.

Научите ребёнка кататься на лыжах рядом с Вашим домом. Если недалеко от того места, где Вы живёте есть хоть небольшая площадка, пригодная для катания - используйте её. Держите лыжную экипировку Ваших детей в легкодоступном месте, чтобы они могли воспользоваться ею как только у них возникнет такое желание. Наверняка у Вас не будет достаточно свободного времени, чтобы часто устраивать лыжные уроки. Этого и не требуется - есть множество забавных игр, в которые можно играть на лыжах - обучите им Ваших детей и они сами улучшат свои навыки. Например:
Лыжный гандбол - игра без палок, великолепно развивающая такие качества, как быстрота и реакция.
Соревнования колесниц - играющие (все на лыжах) разбиваются на пары: один из них становится "лошадью", второй "седоком", держащимся за верёвку, обвязанную вокруг талии "лошади". После первого "заезда" члены каждой из команд меняются местами.
Лыжный слалом - для этого Вам понадобятся только не слишком крутой склон и несколько палок, изображающих слаломные ворота.
Прыжки на лыжах - сами соорудите для Ваших детей трамплин - так, чтобы он был не слишком большим и в полной мере безопасным.
Слалом и прыжки на лыжах обычно оказываются настолько увлекательными, что дети могут играть и веселиться до полного изнеможения. Представьте себе, сколько упражнений Вам нужно было бы заставить сделать Ваших детей, чтобы добиться такого же тренировочного эффекта. По мере того, как они научатся проходить слаломную трассу и прыгать на лыжах со всё большей скоростью, улучшится и их техническая подготовленность. Я начал прыгать на лыжах в возрасте 7 лет и уверен, что прыжки могут заинтересовать лыжными гонками многих из тех ребят, которым не пришлась по душе скорость горных лыж.
Однако не настаивайте только на беговых лыжах! Поддержите любое лыжное увлечение Ваших детей, каким бы оно ни было: горные лыжи, сноуборд или биатлон. Всегда помните, что ходьба на лыжах является наилучшей основой для любой лыжной дисциплины.
Увлекательнейшей игрой как для детей, так и для взрослых обычно становится буксировка - такая же игра, как соревнования колесниц, где в качестве "лошади" выступают взрослые. Используйте длинную (как минимум 3-х метровую) верёвку, обвязав её вокруг талии "лошади" и пристегнув к буксируемому с помощью какой-либо легко открывающейся застёжки. Так как руки у ребёнка будут свободными, он сможет помогать себе в движении палками. Запомните, что в эту игру играть можно только на равнине или небольшом пологом подъёме - никогда не спускайтесь с горы, если Вас подхлёстывает "наездник".
Буксировка особенно полезна в том случае, если Вы обладаете хорошей лыжной техникой - тогда Ваши дети просто смогут копировать правильные движения. Это будет лучшим способом показать ученикам, что основа лыжной техники - скольжение. Дети очень быстро поймут, что чем сильнее их толчок, тем дольше продолжается скольжение.
При буксировке нужно обеспечить такое крепление "буксировочного троса", чтобы дети сами могли легко открыть и закрыть застёжку. Родители! Не думайте, что Вам удастся совершить таким образом марафонский пробег. В первую очередь убедитесь, что Вашим детям не надоело "буксироваться" после первого километра дистанции.

Если там, где Вы живёте, зимой бывает достаточно снега, Вам стоит попробовать превратить катание на лыжах в стиль жизни. На самом деле такой способ обучения гораздо легче осуществить, чем кажется на первый взгляд. Существует множество возможностей достичь цели. И не забудьте - ведь катание на лыжах способно приносить настоящее удовольствие - тем самым Вы делаете более весёлой Вашу жизнь (укрепляя при этом здоровье детей).
Если у Вас есть такая возможность, попробуйте превратить лыжи для Ваших детей в средство передвижения. Я вместе со своим братом каждый день зимой добирался на лыжах до школы - и у меня до сих пор сохранились воспоминания о том, как это здорово - встать ранним утром и почувствовать скольжение лыж по свежевыпавшему снегу. А сколько приятных мгновений ждало нас на обратном пути домой - извилистые лыжные тропинки среди сугробов, захватывающие дух спуски по целинным склонам холмов, прыжки через застывшие ручьи! В то время, когда нет снега, посадите своих детей на велосипед. Не пользуйтесь транспортом - пусть работает собственный двигатель Вашего ребёнка!

Лыжи - увлекательнейшее занятие, но помните, что у современных детей есть много разных способов занять свободное время, причём не все из них приносят им пользу. Главное, о чём Вы не должны забывать - единственное, что может заставить детей кататься на лыжах - это их желание. Когда катание не делает их радостными и весёлыми - значит что-то не так. Прислушивайтесь к детям, если хотите, чтобы они получали удовольствие от занятий лыжами. И даже когда Ваши дети довольны - не останавливайтесь на достигнутом. Всегда старайтесь делать занятия разнообразными - и Ваши воспитанники скажут Вам спасибо.

Билл Кох (Bill Koch)

- серебряный призёр Олимпийских игр
и обладатель Кубка мира.
"Cross Country Skier"

Зимние виды спорта всегда нравились малышам своей динамичностью, необычностью и морем веселых впечатлений. Положительное влияние занятий тяжело переоценить. Как научить ребенка кататься на лыжах и правильно подойти к организации таких мероприятий, подскажут проверенные простые рекомендации.

Первые шаги

Начинать обучение детей катанию на лыжах можно уже в возрасте 4 лет. Раньше, как утверждают ортопеды, занятия будут сильно влиять на скелет и могут привести к негармоничному формированию систем организма.

Если же малышу уже исполнилось 4 года, можно в полной мере углубиться в методику того,

Подбор экипировки

Для первого занятия лучше подыскать лыжи длиной до 70 см. Постоянная экипировка должна быть аналогична или максимум на 5 см больше его.

Лучше выбрать беговое снаряжение, так как оно оснащено хорошими креплениями.

Обучая ребенка кататься на лыжах в более взрослом возрасте, когда его рост превышает уже 120 см, подбирать экипировку следует по тому же правилу, что и для взрослых. Длина снаряжения должна равняться расстоянию, которое замеряется от пола до вытянутой вверх ладони юного спортсмена, и ни в коем случае не длиннее.

Обучение детей до 5 лет обычно не предполагает использование палок снаряжения.

Но следует предусмотреть наличие специальной палочки для буксировки размером около 30 см. Ее привязывают к добротной веревке длиной приблизительно 3 м. Буксировочную палочку применяют как вспомогательный элемент, чтобы малыш ощутил правильное, настоящее скольжение.

Лучше всего для занятий подойдут ботинки, имеющие тупой носок, который должен быть длиннее ширины ремня крепления на 3-4 см.

Из одежды оптимальным вариантом будет шерстяной свитер, специальный с начёсом и вязаная шапочка.

Учим детей кататься на лыжах, еще находясь дома, дабы ребенок привык к габаритам экипировки и ее весу.

Осваивание шагов

Учить детей кататься на лыжах необходимо с овладения простым ступающим шагом. Палки отложить в сторону. Малышу предлагают поднять (показывают, как это делается) правую ногу и топнуть ею, а затем то же самое сделать и левой ногой. Повторяется упражнение несколько раз.

После того как шаг испробован, можно приступать к изучению скользящего шага. Для его выполнения необходимо принять главную стойку лыжника: в коленях ноги следует слегка согнуть, а корпус наклоняется немного вперед.

На правую ногу переносится центр тяжести, при этом ее не отрывают от снега, и осуществляют скольжение по поверхности вперед. В тот момент, когда правая лыжа остановится, упражнение проделывается с левой ногой.

Ребенок должен понять, что чем сильнее он отталкивается от снега, тем дольше происходит скольжение.

Когда это упражнение будет освоено, следует взять в руки и пойти по снегу скользящим шагом, который теперь будет получаться даже еще быстрее.

Если вперед идет правая нога, то упор делается на палку в левой руке. И наоборот.

Изучение техники подъема

Методика выполнения подъемов по горке средней крутизны поможет научить ребенка взбираться на лыжах по склону.

Взбирание "полуелочкой" заключается в постановке одной лыжи ее основанием на поверхность, а второй - наискосок, при этом делается упор на ребро. Носок остается подальше от первой лыжи.

Еще один способ называется "лесенка". Левым боком малыш поворачивается к снежной горке. Лыжи стоят параллельно одна к другой. Левая нога ступает вверх параллельно основанию подъема. Вторая нога приставляется к первой. Такой шаг используется для крутого склона. Можно также опираться на палки.

Спуск и торможение

Для того чтобы научить ребенка навыкам катания на лыжах, особое внимание следует уделить спуску и торможению.

Перед выполнением скольжения с горки ребенок должен принять правильную позицию. Лыжи ставятся прямо и близко друг от друга. Во время спускания по склону необходимо совершать пружинящие движения. Чем круче будет горка, тем сильнее сгибаются ноги в коленках.

Одним из ключевых моментов того, как научить ребенка кататься на лыжах, является техника торможения.

Сначала пробуют выполнить остановку движения на некрутых склонах. Основная техника называется "полуплуг". На первую лыжу, идущую прямо, переносится вес, а носок другой поворачивают к первой и делают упор, используя внутреннее ребро.

При правильном выполнении этой техники торможение происходит плавно. Освоив метод на пологом склоне, следует попробовать останавливать движение на более крутых горках.

В поисках ответа вопрос о том, как научить ребенка кататься на лыжах, необходимо тщательно подойти к выбору экипировки и методики освоения основных элементов Можно не сомневаться, что при правильном подходе к организации такого мероприятия катание с горок принесет много веселья, ярких и незабываемых впечатлений как ребенку, так и родителям.

В горнолыжной школе Тягачёва проходят обучение юные спортсмены, будущие олимпийские чемпионы. На базе школы ребята живут и учатся круглый год. На территории в 95 га расположены девять горнолыжных трасс, освещённая трасса для беговых лыж, трасса для тюбингов, гостиничный комплекс, домики шале, мини спа-центр, теннисный корт, каток, несколько спортивных площадок, открытый бассейн, ресторан, банкетный зал, спорт-бар, караоке-бар и многое другое. На территории также есть гостиница и база отдыха, благодаря которым легко организовать семейный или корпоративный досуг.

Горнолыжная школа «Столица» 6+

В школе «Столица» тренируются юные спортсмены. Их здесь учат навыкам горнолыжного спорта, сноуборда, фристайла, прыжкам на лыжах с трамплина и лыжному двоеборью. Всех учащихся обеспечивают необходимым спортивным инвентарём. Кроме тренировок для детей и спортсменов основного состава сборных команд регулярно проводятся соревнования. Здесь не только готовят профессиональных спортсменов, но также обучают технике катания всех, кто хочет приобщиться к горнолыжному спорту.

Горнолыжная школа SmartSnow в СК «Лата-Трэк»

В горнолыжной школе SmartSnow овладеть зимними видами спорта могут и дети, и взрослые. Здесь учат кататься на горных лыжах и сноуборде, а также консультируют инструкторов горнолыжных курортах. На выбор учащимся предлагают различные абонементы: на несколько занятий и на полноценный курс, после которого даже начинающие спортсмены смогут с лёгкостью покорять снежные склоны. Кроме того, в школе действует программа эффективной реабилитации для детей с диагнозом ДЦП и другими ограниченными возможностями здоровья «Лыжи мечты». Уже после нескольких занятий дети начинают управлять траекторией движения, спастические симптомы уменьшаются, а координация и осанка улучшаются, появляется уверенность в своих силах и повышается самооценка.

Школа горнолыжного мастерства и сноуборда SmartSnow в Балашихе

В горнолыжной школе SmartSnow в подмосковной Балашихе обучают горнолыжному спорту взрослых и детей. Есть группы как для совсем маленьких лыжников (от четырёх лет), так и для подростков (от двенадцати лет). Здесь есть трассы для новичков и крутые склоны для опытных лыжников.

Горнолыжная база «Чулково» 6+

В горнолыжном клубе имени Гая Северина на базе «Чулково» проходят занятия по горным лыжам и сноуборду для детей и взрослых. Посетители по достоинству оценят трассы различного уровня сложности, прокат инвентаря и услуги инструкторов. Минимальный возраст для начала занятий - три года. Здесь же проходят реабилитацию с помощью лыжного спорта взрослые и дети с ограниченными возможностями. Занятия начинаются уже в сентябре и проходят дважды в неделю. Это позволяет научиться кататься на горных лыжах к зимнему сезону и мастерски рассекать по горам уже в новогодние каникулы.

Спортивный комплекс «КАНТ» 6+

Горнолыжному спорту и сноубордингу в школе обучают детей в возрасте от трёх до двенадцати лет. На территории комплекса имеется девять специально оборудованных учебных трасс с последовательным усложнением. Кроме школы на территории спортивного комплекса есть точки продаж оборудования, камеры хранения, сервис по починке инвентаря.

Учебные тренировки с юными спортсменами проводятся на территории комплекса «Крылатские холмы», где есть три склона для слалома и слалом-гиганта. В тёмное время суток используется искусственное освещение. На базе проводятся групповые и индивидуальные занятия для детей и взрослых.

 Рублёвское ш., д. 24/5

Всесезонный крытый склон «Снеж.ком» 0+

Учиться кататься на горных лыжах и сноуборде здесь удобно круглый год: погода никак не влияет на график тренировок, которые проходят на крытом склоне. Зачисление проводят каждый месяц первого числа, а заниматься можно как в группах, так и индивидуально. Занятия проходят на протяжении всего дня: есть утренние, дневные и вечерние группы.

Горнолыжный центр Pro100Ski 6+

В спортивном центре Pro100Ski горнолыжники и сноубордисты тренируются круглый год. Здесь можно работать на специальных тренажёрах, которые имитируют спуск по горному склону. Если вы ищете, где начать обучение с нуля, отработать технику или покататься при плюсовой температуре, приезжайте в Pro100Ski.

Консультация для родителей

Влияние зимнего спорта на организм исключительно разностороннее: закалка организма, укрепление опорно-двигательного аппарата, повышение обмена веществ, получение заряда бодрости и хорошего настроения. Лыжи – добрые спутники здоровья.

Часто родители задумываются в каком возрасте можно начинать формировать у ребёнка навык ходьбы на лыжах. Осваивать «лыжную грамоту» можно уже с 3-4 лет. Однако, без терпеливой помощи взрослого научиться скольжению, поворотам, спускам, остановкам и подъёмам, конечно, не обойтись. Если у мамы хватит терпения каждые 5 метров надевать малышу лыжи, их снимать, поднимать его, играть без лыж, катать его, то скоро Ваш малыш научиться кататься весьма уверенно.

Начнём разговор с того, как правильно выбрать лыжи. Длина лыж зависит от роста ребёнка: он должен доставать до их конца вытянутой вверх рукой, а высота палок – на уровне подмышечных впадин. Обычно длина лыж для дошкольников 4 лет 100 - 115 см, для 5-летних - 120 - 124 см. Важный момент: детям до 5 лет лыжные палки вообще не нужны. Им трудно скоординировать движение и рук, и ног.

Лыжи следует хранить в сухом прохладном месте, в распорках. После окончания прогулки, прежде чем внести лыжи в помещение, нужно счистить с них снег и хорошенько протереть досуха тряпкой. Перед прогулкой желательно чтобы лыжи немного постояли на морозе – это необходимо для хорошего скольжения.

Не обязательно покупать маленькому ребёнку дорогие лыжные ботинки: для начала можно использовать мягкие крепления, которые фиксируют ногу на обычной зимней обуви. Обувь не должна жать ноги. Нужно позаботиться о том, чтоб они были в тепле. Для этого лучше надеть шерстяные носки поверх хлопчатобумажных.

Большое значение имеет одежда. Она должна быть непромокаемая, с манжетами, а на руках - теплые непромокаемые варежки, а не перчатки! Желательно иметь с собой ещё одну запасную пару.

Сначала надо научить ребёнка правильно стоять на лыжах: стопы параллельно, ноги слегка согнуты. Нужно обращать внимание на одинаковое расстояние между ногами при передвижении. Конечно, без падения не обойдётся. Не беда! Важно научить ребёнка самостоятельно подниматься после падения. Объясните ребёнку, что он должен падать не вперёд и не назад, а только в сторону. Он должен почувствовать, что лыжи – это интересное занятие, которое доставляет удовольствие.

Первые шаги – самые трудные. Поэтому ребёнка, недавно вставшего на лыжи лучше всего возить на буксире (круглая деревянная палочка длиной около 30 см, 2 см в диаметре, привязанная серединой к прочной стропе или веревке длиной около 5 метров) по ровным участкам. При этом мама или папа идёт впереди по лыжне то же на лыжах, и сзади «паровозиком» везёт своего малыша. Поверьте, это огромное удовольствие, во-первых, потому что на лыжах, во-вторых, потому что с мамой (папой). Ребёнку нужно будет удерживать равновесие, а для этого - найти нужное положение туловища.

На первых прогулках чаще повторяйте ребёнку, что надо не ходить, а скользить на лыжах. Если это не получается, предложите сделать сначала несколько коротких шагов (разбежаться), а уже затем пробовать скользить (прокатиться). Вначале поддерживайте его за руку. Часто главной ошибкой новичков является недостаточное сгибание ног.

Скользящий шаг рекомендуется разучивать на хорошо накатанной лыжне с чуть заметным уклоном. Известно, что дети очень любят подражать взрослым. Поэтому маме с ребёнком 5-7 лет лучше всего самой стать на лыжи, тогда обучение будет наиболее эффективным.

Напомним основные приёмы, которые должен освоить Ваш ребёнок. Нога выставляется вперед, несколько согнутой в колене. Нельзя при передвижении отрывать лыжи от снега: одна нога подтягивается к другой не путем переноса по воздуху, а только скольжением. Первые движения проводятся на укороченном шаге. Когда будет освоено поочередное скольжение, можно перейти на удлиненный шаг, но без применения палок. Руки должны двигаться свободно, без напряжения. Одновременно с левой ногой выносится правая рука, а справой ногой - левая рука.

Следующий этап - обучение поворотам. При повороте переступанием нога отставляется на некоторый угол (в сторону поворота), к ней приставляется другая так, что на снегу остается след в виде расходящихся лучей. Сначала обучите поворотам на небольшой угол, затем постепенно увеличивайте его, пока не получится полный круг. Другие приемы поворотов детям дошкольного возраста не показывайте.

Когда ребенок овладеет техникой движения и поворотами, можно приступить к обучению его спускам с горки и подъемам. При спуске важно фиксировать внимание на положении туловища. Тело должно быть несколько наклонено вперед, ноги чуть-чуть согнуты в коленях, руки отведены назад. Не спешите давать палки дошкольнику (иначе основная нагрузка будет падать на еще слабые руки). Чем позже он прибегнет к палкам (целесообразнее всего - после 7 лет), тем лучше будет «стиль» его движения.

Продолжительность ходьбы на лыжах зависит от возраста ребенка, его физического развития. С малышами 3-4 лет катание на лыжах является элементом прогулки на 10-15 минут. В безветренную погоду, при температуре воздуха 12-15 градусов 5-6 летние дети могут ходить на лыжах 15-20 минут, 5-7 летние – 20-30 минут. Старшие дошкольники могут проходить 1-2 км с обязательными остановками через каждые 5-6 минут движения. Лыжи при этом можно не снимать. Если температура воздуха ниже 12 градусов с ветром катание на лыжах проводить нельзя. Не следует доводить ребёнка до сильного утомления. Усталость должна пройти после ночного отдыха.

Хорошо, когда детям предоставляется возможность заниматься лыжным спортом с дошкольного возраста. Потом эти занятия переходят в привычку, которая остается на всю жизнь. И в воспитании этой привычки большая роль принадлежит семье. Совместные лыжные прогулки не только принесут Вам огромное удовольствие, но и укрепят здоровье Вашего малыша.