Спорт. Диеты. Похудение. Упражнения. Продукты

Секреты Дао: хочешь быть богатой — кружись! Практика дервишей и истинное предназначение кручения вокруг своей оси Кто практикует вращение против часовой стрелки

Ребенок не хочет ходить в школу? Его интересуют только тренировки? Его не то что не привлекают школьные занятия, а он просто на отрез отказывается их посещать? Кто виноват и что делать? Разберемся с этими вопросами в нашей статье.

Только тренировки на уме

Школа сегодня является важным и обязательным элементом взросления любого человека. Но трудно найти хотя бы одного ребенка, который бы исключительно лестно отзывался о своем повседневном посещении этого заведения.

Зато спорт нередко становится любимым занятием для ребенка: его невозможно оторвать от спортивных новостей, все уши «прожужжал» про новую экипировку, на тренировки бежит с удовольствием и даже готов сходить на еще одну вместо школы. Итак, ребенок хочет ходить только на тренировки и не посещать школу. В чем же дело?

Какие бывают причины

Причин такой позиции может быть много. Но в первую очередь следует сказать, что если на тренировках у вашего юного спортсмена все отлично, там ему комфортно во всех отношениях - это хорошо!

А теперь про нелюбовь к школе. Каковы причины? Причины могут быть самыми обыденными.

Конфликт с учителем или со сверстниками

Если ребенка мучает конфликт, который он не может решить длительное время, то немудрено, почему он не хочет посещать место, из которого этот конфликт исходит. Будь то учитель или одноклассники - неважно: ребенок постоянно попадает в ситуацию непринятия. И его естественной реакцией на длительный неразрешенный конфликт является избегание.

Сами посудите, вы же не станете искать встречи с неприятным коллегой, который подставил вас перед начальником? Разве что решите потренировать на нем ваш коронный хук слева. Правда, конфликт это не разрешит.

Ваш ребенок безнадежно отстал от программы

И, конечно, ему некомфортна эта ситуация. Учителя ставят низкие оценки, ругают. Одноклассники смеются над простыми (по их мнению) ошибками и начинают относиться с меньшим уважением. Давит и осознание того, что его успеваемость неизбежно падает, и так он может не закончить школу. «Ну и не надо!» - думает юный спортсмен и отправляется туда, где он хорош - на тренировку.

Усталость

Надо сказать, эта причина является самой частой для детей, которые занимаются спортом серьезно. В какой-то момент количество и продолжительность тренировок растут, они становятся ежедневными и более тяжелыми. И ребенок устает. У него просто не хватает на все сил (физических и/или моральных). Так у ребенка появляется закономерное решение - снизить нагрузку за счет менее приоритетного (интересного) для него. А амбиции и серьезное отношение всех вокруг к его спортивным занятиям только подталкивают его к устойчивому нежеланию посещать школу и тратить на нее время и силы.

Сместился фокус внимания

Ребенок выбрал спорт в качестве профессии и судьбы. Да. Вы правильно поняли. Обычно такое случается с детьми постарше, которые в спорте уже не первый год. У них есть свои достижения и представления о том, чего они хотят добиться. Обычно это высокие цели, которые требуют полной отдачи. К тому же не стоит забывать, что их учат концентрироваться, стремиться, преодолевать, исключать все лишнее, соблюдать режим, отказываться от чего-либо ради спорта.

И здесь, даже если у ребенка в общем-то нет никаких проблем в общении и успеваемости в школе, он может изъявить желание отказаться от ее посещения. Ребенок просто не видит адекватных причин проделывать работу, которая не приведет его к желаемой цели. А также работу, которая «отвлекает» его.

Выясняем причину

Как вы уже поняли, причин много. А когда ваш ребенок спортсмен, их становится еще больше. В первую очередь следует выяснить эту самую причину у ребенка. Но помните, не стоит прибегать к наставлениям, ругать и запугивать свое чадо.

Вашей задачей является совершенно противоположная цель - вам нужен доверительный разговор. И это, конечно, идеальное развитие событий, если ребенок расскажет обо всем сам. Так решить проблему будет проще. Но часто дети (особенно старшего возраста) не спешат откровенничать с родителями. Переходный возраст, а, возможно, и просто стиль общения в семье, рождают в голове ребенка мысль: родители не поймут и не помогут.

Что же делать? В такой ситуации необходимо связаться со школьным окружением вашего ребенка: с учителями и, если возможно, с родителями одноклассников. Ваша задача - выяснить наличие конфликтов. Всегда старайтесь быть на связи с учителями и родителями одноклассников. Учителя видят детей каждый день на протяжении длительного времени и знают, что происходит в школьном коллективе. А родители одноклассников нередко в курсе того, что дети думают и говорят о вашем ребенке. И это может послужить хорошим источником информации для вас.

Если ваши попытки выяснить причину не заканчиваются успехом, то не бойтесь обратиться к . Специалист найдет «ключик» к душе ребенка и поможет добиться оптимального решения проблемы.

Действуем

Вам самостоятельно удалось выяснить источник проблемы? Нужно действовать!

  1. Если имеет место конфликт, то здесь ответ очевиден - конфликт нужно разрешить. И ваша помощь здесь необходима. Делайте все, чтобы ребенку было психологически комфортно находиться в школе. Обязательно прибегните к помощи учителей и родителей одноклассников.
  2. Если у ребенка катастрофически снизилась успеваемость и он чувствует себя неудачником, то запаситесь терпением, временем и финансами. Во-первых, ребенку срочно нужны репетиторы. Их задача выяснить истинный уровень знаний вашего спортсмена и работать над тем, чтобы догнать программу. А во-вторых, ваш ребенок сейчас как никогда нуждается в вашей поддержке и понимании. Не важно, что послужило причиной тому, что ваш ребенок отстал. Важно, чтобы вы предоставили ему ту помощь, в которой он нуждался гораздо раньше. И не стоит лишать его тренировок, а то наверстывать придется еще больше.
  3. Если причиной послужила усталость, то это явный признак того, что пора пересмотреть режим вашего будущего чемпиона. Особое внимание следует уделить наличию отдыха от нагрузок. Вы даже можете позволить ему отказаться от похода в школу пару дней в месяц, чтобы у ребенка была возможность самостоятельно регулировать свою загруженность в зависимости от самочувствия.
  4. И последнее - ребенок сделал выбор. Что ж, не исключено, что перед вами настоящий будущий чемпион. И отнеситесь к этому серьезно. Ведь это настоящее решение, очень серьезное решение, которое принял ваш ребенок. Ни в коем случае не пытайтесь ему рассказывать о том, что чемпионом он может и не стать. Нет, нет и еще раз нет. Неверие родителей убивает надежду, а, значит, и долю стремления, которой как раз может не хватить. Лучше поговорите со своим чадом о том, что будет после спорта, после всех его наград, побед и чествований. Обсудите биографии великих спортсменов. Ведь все мы знаем - путь профессионального спортсмена недолог. А впереди вся жизнь! А значит, вашему ребенку пригодятся школьные знания, чтобы продолжить жить достойно и после окончания блистательной спортивной карьеры.

Кстати, хорошим вариантом в двух последних случаях может стать уход на домашнее обучение. Сегодня он для многих становится приоритетным по разным причинам. И такой вариант не является менее серьезным и воспринимается современными вузами как норма. В случае ребенка-спортсмена это поможет сэкономить часть времени, которое так необходимо для его достижений.

Однако есть и особенности, о которых следует знать. Ребенку самостоятельно придется изучать материал. С одной стороны, это дисциплинирует, но с другой, может привести и к новым проблемам. Родителям, решившимся на такой шаг, следует понимать, что от них потребуется больше времени на контроль домашнего обучения, а также оказание своевременной помощи. Кроме того, следует понимать, что, вероятно, потребуется привлекать репетиторов для успешного освоения программы.

Заключение

Думаю, у многих (если не у всех) детей есть мечта - не ходить в школу. Помню, и автору этой статьи не очень-то хотелось. Меня, правда, увлекало рисование, а не спорт. Но это неважно. А важно то, что всегда нужно видеть вашего ребенка, видеть, кто он по своей сути. И верить в его потенциал. И помогать. А его глупые поступки, неудачи или недальновидные решения всегда можно исправить.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Вращение — основное движение вселенной: вращаются планеты, Солнечная система, галактика и всё, что заполняет космическое пространство. Основные энергетические центры человека, которые в ведической традиции именуют чакрами, а в даосской — даньтянями, тоже характеризуются так называемыми "вихрями", то есть вращениями энергии. Само слово "чакра" в переводе с санскрита означает "колесо" или "диск". Вращение может происходить и вправо, и влево, то есть, по часовой стрелке и в противоположную сторону. Поворот по часовой стрелке условно можно назвать мужским или янским. Поскольку энергия "ян" — активная, то активизация процессов стимулируется поворотами вправо. Энергия "инь" — спокойная, женская, и повороты против часовой стрелки могут компенсировать "янские" повороты или успокоить, уменьшить активность процессов.

Самые известные сакральные практики, использующие принцип вращения — это тибетская практика "Око Возрождения. Пять тибетцев." , цель которой — омоложение организма и усиление энергетического потенциала человека, и знаменитое суфийское кружение, "королевская" медитация для достижения состояния транса, которая состоит во вращении людей вокруг собственной оси от получаса до нескольких часов. Любопытно, что тибетские практики рекомендуют в основном вращение по часовой стрелке, а суфии кружатся строго против часовой стрелки.

Что касается космических объектов, то, например, Земля вращается с запада на восток, а при наблюдении с Полярной звезды или северного полюса эклиптики, вращение происходит против часовой стрелки. Самое удивительное, что все планеты солнечной системы, кроме Венеры, вращаются в одну сторону. Значит, и во вселенной вращение происходит в разные стороны. Практики, работающие с энергией чакр, считают, что вращение энергии чакры по часовой стрелке "всасывает" внешнюю энергию в тело, а обратное вращение — вытягивает энергию, то есть, позволяет ей излучаться. Это свойство вращения последователи некоторых восточных эзотерических школ используют для закачки энергии и для очищения чакр — если в области расположения чакры начать вращательное движение ладонью против часовой стрелки, то происходит выход энергии, и таким образом гармонизируется работа энергетического центра. Соответственно, чтобы восполнить энергетический потенциал чакры, вращать ладонью нужно по часовой стрелке.

Если вам плохо на душе, у вас нет сил, вы устали, вам не хватает энергии или хочется привлечь в собственную жизнь что-то новое, то попробуйте эту древнюю гималайскую энергетическую практику. Она позволит снять все имеющиеся внутренние блоки, освободить застоявшуюся отрицательную энергию, улучшить физическое состояние, привлечь в вашу жизнь какие-либо приятные перемены.

✨ Лучше всего выполнять это упражнение на улице, во дворе, в парке, в лесу, на полянке. Но можно и дома в просторной комнате или тренировочном зале. Главное - вам должно нравиться это место. Встаньте прямо, глядите на небо, руки раскиньте в стороны. Этими действиями вы приветствуете энергию, идущую к вам из космоса и из земли. Теперь начинайте кружиться так быстро, как вам позволяет здоровье.

✨ Но перед этим правильно выберите направление вращения. Если вы испытываете недомогание и хотите оздоровить свой организм, то кружитесь в левую сторону, этим вы сможете очистить своё тело от блокирующей его энергии.

✨ Если же хотите накопить созидательную энергию, настроиться на какие-либо перемены и новый опыт, то кружитесь в правую сторону, впитывая своим телом необходимую вам энергию. Кружитесь и повторяйте фразы, которые помогут вам получить желаемое от этой практики. К примеру: "Я открыт космической энергии", "Я готов к новому опыту" и т. п. Их можно повторять мысленно, шептать или даже кричать. Когда вы почувствуете, что кружение уже пора заканчивать, то остановитесь, скрестите свои руки в области сердца и постойте так в течение нескольких секунд.

✨ В основе данной практики лежит раскрытие 7-ой чакры головы. Она наполнит необходимой силой ваши связующие каналы меж небом и землёй, которые смогут раскрыть ваши тонкоматериальные центры и притянуть к вам энергию. Выполняйте эту практику так часто, как вам этого захочется.

Помните, что сразу чудо произойдёт далеко не у всех, нужно набраться терпения и продолжать данную практику. Будьте открыты всему новому!

Оригинал взят у

Как это ни удивительно, но раскрутить многие жизненные проблемы, в том числе и проблемы со здоровьем, - можно простым вращением тела по часовой стрелке. Крутиться надо с радостным чувством освобождения. Хорошо бы вращаться со смехом до полного удовлетворения.

Объясняется это тем, что все биологические молекулы вращают плоскость поляризации влево, этим они отличаются от инопланетных биомолекул. Чакры - энергетические центры всех живых существ, включая растения и одноклеточных животных, вращаются естественно влево, по Солнцу, посолонь. Обряды у разных народов также включают такие вращения. Великие мистики суфии могут много часов вращаться на одном месте, пока не достигнут состояния освобождения. Маленькие дети также любят кружиться и кувыркаться.

При снижении скорости вращения чакр - УМЕНЬШАЕТСЯ БИОПОЛЕ

В повседневной жизни мы наполняемся ненужным психическим напряжением, слыша: «закрутился на работе!» Это не значит, что человек много раз повернул направо. Нет, это значит, что скорость вращения чакр падает к концу дня и человек устаёт. Тормозят депрессивные факторы – стресс, психические зажимы и подавление человека человеком. При этом уменьшаются объём и напряжение биополя человека, и он становится уязвимее для разных патологических факторов.

Депрессивные состояния - это предболезнь. Болезни - это стойкие тени в ауре человека, это и есть закрутки. При вращении по ходу мы просто усиливаем естественное движение энергии в чакрах.

Если эти упражнения выполнять постепенно, правильно и регулярно, можно раскрутить, разрулить многие проблемы не только физического тела, но и нашей нестабильной психики и даже кармы. Закрутки раскручиваются, энергия освобождается, проблемы решаются. В это можно не верить, но попробовать стоит.

Как это сделать практически:

1. Проснувшись и приняв душ, нужно слегка размяться. Сделать растягивающие, согревающие упражнения, чтобы тело загудело, а душа запела.

2. Становимся в центр комнаты, спина прямо, руки в стороны и строго горизонтально. Надо немного постоять с закрытыми глазами – послушать себя. Настроиться на вращение.

3. Слушаем себя: куда захочется вращаться. Иногда хочется крутиться против часовой стрелки – сбросить негатив. Не сдерживайте себя.

Вначале вращение должно быть медленным, осознанным. Вращаясь по часовой стрелке, человек наполняется позитивной, своей энергией. Если затошнит, необходимо тут же прекратить вращения и сесть отдохнуть.

С каждым днём время и количество вращений постепенно увеличиваем. Это простое, но очень эффективное упражнение вызывает стимуляцию координирующих зон головного мозга, улучшает его микроциркуляцию и питание.

А главное, это упражнение - профилактика таких мозговых нарушений, как болезнь Паркинсона, слабоумие и другие. Когда вы освоите постепенно эту практику, будете ощущать себя планетой или звездой, вращающейся вместе со спиральным движением Космоса.

Как развить способность гипнотизировать и убеждать кого угодно Смит Свен

«Вращение вокруг собственной оси»

Несмотря на то, что это упражнение знакомо всем с детства, оно не так просто, как кажется на первый взгляд. Наверняка каждый из вас, будучи ребенком, любил крутиться на месте, раскинув руки в стороны. Не знаю, как вас, а меня, когда я так делал, все время ругали взрослые, говорили, что закружится голова. Но взрослые не понимали одного: именно ради этого ощущения головокружения дети и любят крутиться вокруг собственной оси! Когда после вращения я останавливался, окружающий мир казался мне иным, я словно бы попадал в другое измерение. Я, конечно, тогда не знал, что такое вращение вокруг себя – быстрый способ войти в состояние самогипнотического транса. И в этом состоянии можно выполнять самонастройку на любые действия.

Сразу хочу предупредить: это упражнение позволено выполнять лишь тем, у кого хорошо развит вестибулярный аппарат. Если вы хорошо катаетесь на велосипеде, вас не укачивает на корабле и на каруселях – можете смело выполнять вращение вокруг собственной оси.

Важно: Это упражнение обязательно делается на голодный желудок. Ни в коем случае не выполняйте его в состоянии алкогольного опьянения, даже самого легкого!

Техника выполнения

Станьте на середину комнаты. Руки поднимите над головой и тянитесь вверх, словно вы привязаны за руки веревкой. Оставайтесь в таком положении 20 секунд.

В это время можете произносить про себя краткую самогипнотическую установку на то, что вы хотите сделать в этот день. Например, вам нужно настроиться на серьезный разговор. Вы говорите себе: «Я собран и убедителен. Мои слова имеют действие».

Установка не должна быть длинной, одной-двух кратких фраз вполне достаточно.

Затем опустите руки до уровня плеч, разведите их в стороны и запрокиньте голову вверх. Выберите себе определенную точку на потолке и все время, пока будете крутиться, смотрите только в эту точку. Очень медленно начинайте вращение. Мужчины должны вращаться вправо, женщины – влево. В процессе вращения можно немного ускориться, но скорость не должна быть высокой. Для первого сеанса будет достаточно 10–15 вращений, в дальнейшем их число может быть увеличено до 50.

Остановку надо выполнять, постепенно снижая скорость вращения. Последние 2–3 круга сбавляйте скорость. Когда полностью остановитесь, снова вытяните руки вверх и повторите самогипнотическую установку.

После этого можете немного посидеть на полу в позе «лотоса». Если голова сильно кружится – несколько минут постойте, прислонясь к стене. Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Из книги Большая книга о счастье автора Борманс Лео

Вокруг света «Валовой внутренний продукт на душу населения в Кении равен 1 % ВВП на душу населения в США, но кенийцы чувствуют себя такими же здоровыми, как и американцы» Соединенные Штаты АмерикиКэрол ГрэмПоследние несколько лет Кэрол Грэм изучала понятие «счастье» в

Из книги Закажи себе мечту, или Метод управления реальностью автора Новиков Дмитрий

II. Мир вокруг Вторая часть модели мира - это мир вокруг человека. Как и сам человек, мир вокруг тоже состоит из двух компонентов - физического и метафизического.Физический компонент - это все, что ты видишь, что можешь потрогать, понюхать, попробовать и так далее. Ты

Из книги ГИПНОЗ. Скрытые глубины: История открытия и применения автора Уотерфилд Робин

Барабаны шаманов и вращение дервишей Шаман - это хозяин духов. Он также целитель ран, который прошел через угрожающий хаос, безумие, смерть, но справился с этим, и это дает ему способность исцелять, делать целым, восстанавливать порядок в теле, охваченном хаосом болезни.

Из книги Иллюзионизм личности как новая философско-психологическая концепция автора Гарифуллин Рамиль Рамзиевич

Иллюзионизм вокруг нас Мы живем в мире иллюзий и манипуляций. Именно этот мир, пожалуй, отличает нас от животных.ИЛЛЮЗИИ - ЭТО ИСКАЖЕННОЕ ВОСПРИЯТИЕ ОБЪЕКТА . В качестве объекта может выступать все возможное (начиная от мыслей человека и кончая историей человечества).

Из книги Самоосвобождающаяся игра автора Демчог Вадим Викторович

31. Вращение колеса высшей радости или ПРИРОДА ВДОХНОВЕНИЯ!В современной психологии феномен вдохновенного состояния Ума называется - эвроактивным приступом, или эвропатологией; упоминаемый чуть ранее Марк Чиксентмихали, называет его «состоянием Потока»460; в ИГРЕ мне

Из книги ПЛАСТИЛИН МИРА, или курс «НЛП-практик» как он есть. автора Гагин Тимур Владимирович

Вращение иконок, или Привет от Бабы-Яги Знаю, ты опять за мной следила, Вкруг по блюдцу яблоко пустив. Д. Михайлов Вспомните любую сказку, в которой участвует клубочек, который катится куда-то по лесу, указывая дорогу. Эта техника организует такой клубочек.Подробно

Из книги Исследование мира осознанных сновидений автора Лаберж Стивен

Каким образом действует вращение? Почему вращение во сне уменьшает вероятность пробуждения? По-видимому, здесь действуют несколько факторов. Один из них – нейрофизиологический. Информация о движениях головы и тела, контролируемая вестибулярной системой внутреннего

Из книги Философские сказки для обдумывающих житье или веселая книга о свободе и нравственности автора Козлов Николай Иванович

Бой вокруг нежности Действо происходит в Клубе практической психологии «Синтон». В группе относительные новички.Начало занятия. Рассаживаемся, я интересуюсь, как у кого проходила неделя, какие были настроения. У этого все хорошо, у того нормально, а вот он в среду

Из книги Личный магнетизм (курс лекций) автора Данiэльсъ Ванъ Тайль

ЛЕКЦИЯ VI КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СИЛАМИ ПРОТИВНОЙ СТОРОНЫ ДЛЯ СОБСТВЕННОЙ ВЫГОДЫ. – РАСПОЗНАВАНИЕ ПРИГОДНОЙ СИЛЫ. – ПРЕВОСХОДНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЭНЕРГИИ. – ВЫ ВНЕ ИСКУШЕНИЯ КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СИЛАМИ ПРОТИВНОЙ СТОРОНЫ ДЛЯ СОБСТВЕННОЙ ВЫГОДЫ. В предыдущих лекциях

Из книги Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в действии автора Халлинан Джозеф

Наш мир вращается вокруг нас Некоторым из вас наверняка известно имя Джона Дина. Это автор книги «Консерваторы без совести» (Conservatives Without Conscience), который время от времени выступает в новостных передачах кабельного телевидения как политический комментатор. Пик славы Дина

Из книги Интеллект: инструкция по применению автора Шереметьев Константин

Барьеры вокруг нас В страхе больше зла, чем в предмете, которого вы боитесь. Цицерон Психологических барьеров очень много. Они связаны не только с сексом. Вы боитесь подойти и заговорить, публично выступить, попросить прибавки к зарплате и еще множества больших и

автора Минделл Арнольд

Квантовое вращение Согласно квантовой физике, любая частица вселенной характеризуется спином Сходным образом, каждый человек тоже имеет «спин» или способ существования. В упражнении, которое Вы найдете в конце этой главы, некоторые люди будут буквально вращаться по

Из книги Геопсихология в шаманизме, физике и даосизме автора Минделл Арнольд

Вращение в китайских боевых искусствах Эта взаимоотношение занимает центральное место в китайском боевом искусстве, именуемом Бакуа Чанг. Вообще, изучение боевых искусств возможно только для самых преданных учеников, так как эти искусства касаются не того, как

Из книги Геопсихология в шаманизме, физике и даосизме автора Минделл Арнольд

Вращение со вселенной Хороший метод для начинающих состоит в том, чтобы записывать, как вы сегодня переживаете свою обычную самость. Ощущайте направление этой обычной самости. Кто вы сегодня?Затем задайте себе главный вопрос, который занимает ваш ум. Возможно, вы хотите

Из книги Путь настоящего мужчины автора Дейда Дэвид

39. ТО, ЧТО ПОВСЮДУ ВОКРУГ НАС Мир заполнен женской энергией. И если мужчина ощущает дефицит этой энергии, скорее всего, он намеренно не допускает ее в свое сердце. «На свете нет хороших женщин» и «жизнь повернулась ко мне спиной» - характерные фразы тех, кому недоставало

Из книги Области человеческого бессознательного: Данные исследований ЛСД [с рисунками пациентов!] автора Гроф Станислав
Танец живота. Уроки мастера. Продвинутый уровень Ведехина Татьяна Юрьевна

Движения с шалью

Движения с шалью

Танец с шалью (шарфом, вуалью, платком) – один из самых традиционных. Платок способен удивительно преобразить, украсить движения танцовщицы. Возможности его почти безграничны, и поэтому работа с ним представляет особенное удовольствие. Грамотно используя цвет и фактуру материала, можно выгодно дополнить и оттенить сценический костюм. Применение различных приемов работы с шалью способно полностью изменить характер танца. Самые традиционные из них – восьмерки-замахи, «пирамиды», вращения (шаль в одной или двух руках), «колокол», драпировка на обеих руках и т. п.

Кому-то нравятся утяжеленные шали, кому-то легкие. С легкой шалью получаются очень красивые воздушные повороты, зато при выполнении быстрых движений она чаще выскальзывает из рук, поскольку ее малый вес не позволит ей следовать за вами с той же быстротой. Поэтому для выполнения быстрых движений лучше предпочесть утяжеленную шаль (более плотную или расшитую бисером ткань). Попробовать нужно оба варианта, чтобы правильно решить, что подходит лично вам для того или иного танца. Но если вы остановили свой выбор на шали, выполненной из тончайшей легкой ткани, постарайтесь использовать в своем выступлении как можно больше движений, при которых шаль не провисает, а парит в воздухе.

Популярным и красивым дополнением к восточному танцу шаль стала после показа во многих странах мира кинофильма «Али Баба и сорок разбойников» благодаря искусству Самии Гамаль, где она исполнила один из своих танцев. Держать шаль, выходя на сцену, и двигаться с ней Гамаль научила русская балерина Лидия Иванова (в качестве преподавателя хореографии для своих дочерей ее нанял в 1940-х годах правитель Египта Фарук). Она практиковала с Гамаль постановку рук: «ахиллесова пята» каждой начинающей танцовщицы – руки, а платок помогает либо подчеркнуть профессионализм, либо прикрыть нехватку опыта.

Итак, исходное положение: стойка прямо, живот втянут, спина ровная, плечи отведены назад и опущены (лопатки соединены). Таз «подобран в себя».

У вас в руках шаль. Каким образом следует ее держать? Разумеется, главное правило – так, как удобно лично вам. И все же существуют наиболее распространенные, классические способы удержания шали.

Данную часть наших занятий мы начнем с положения, в котором руки разведены в стороны, кисти повернуты ладонями вперед. Обеими руками мы держим шаль за спиной.

Пропускаем край шали между средним и указательным пальцами. В результате оставшаяся ткань (концы шали) симметрично свисает с рук вниз по обе стороны от вас, проходя за ладонью, точнее – за безымянным пальцем и мизинцем. Большие пальцы рук дополнительно придерживают верхний край шали, слегка прижимая ткань к краю ладони между большим и указательным пальцами. Шаль не должна провисать в середине (за спиной). В этом случае вы держите ткань элегантно и в то же время достаточно крепко.

Если руки разведены строго в стороны (и лучше – чуть заведены еще дальше назад), лопатки сведены вместе и спина прямая, шаль не касается лопаток, не провисает – она натянута, но позволяет вести руки перед собой.

Сделаем проходку и повороты с шалью.

Сначала просто красиво походите с шалью из стороны в сторону и по кругу перед зеркалом и понаблюдайте за движением ткани при вашем перемещении. Изменяйте скорость вашего передвижения, поворачивайтесь плавно и резко, походите, встав на «полупальцы», но всегда держите спину прямо.

Разворачиваясь при движении в обратную сторону, скажем вправо, поднимите вверх правую руку с нерезким движением-замахом по полукругу в вертикальной плоскости перед собой по направлению слева направо (или по часовой стрелке). Свисавший справа от вас конец шали поднимется волной, а затем плавно опустится вслед за правой рукой. Второй конец шали парит в воздухе, увлекаемый левой рукой, по-прежнему опущенной вниз и слегка заведенной за спину. Если во время разворота и замаха правой рукой вы, двигаясь на «полупальцах», оторвете от пола и отведете назад левую ногу с вытянутым носком, движение в целом приобретет дополнительную легкость, визуально придаст вашему телу невесомость и мгновенное ощущение полета.

А теперь сделаем «мельницу», поворачиваясь вокруг себя. Руки остаются прямыми и разведенными в стороны, при этом одна идет вверх, а другая вниз. Начните поворачиваться против часовой стрелки, правое плечо (сторона) повернуто к зрителю, правая рука опущена вниз, а левая поднята на 4570° выше линии плеча. При вращении вокруг в положении лицом к зрителю (зеркалу) обе ваши руки находятся на одном уровне. Продолжая разворот, постепенно поднимаем правую руку вверх, а левую опускаем. В положении, когда левое плечо (сторона) оказывается повернутым к зрителю, левая рука опущена вниз, а правая поднята на 45–70° выше линии плеча.

Поворачиваясь, переступая с ноги на ногу (на полной стопе), можно добавить уже знакомый нам элемент «припадание»: правая нога остается стоять на полной стопе, а при опоре для поворота вокруг своей оси на левую ногу ставим левую ногу на носок. Делаем шаг левой ногой по кругу с опорой на правую – поворот с опорой на носок левой ноги – вес тела снова на правой, отрываем левую ногу и делаем шаг для поворота – вес тела снова переносим на левую, поставленную на носок, и т. д.

Заведя одну руку за голову, можно выполнить «мельницу».

В нашем случае (продолжая вращение вокруг своей оси против часовой стрелки) заводим за голову и на всем протяжении поворота удерживаем в таком положении именно правую руку.

Хорошо смотрятся шаги с поворотами.

Руки отведены в стороны.

Делаем шаг в сторону левой ногой – шаг правой ногой с поворотом по часовой стрелке спиной к зрителю – снова шаг левой ногой в сторону с разворотом лицом к зрителю. Правая рука, продолжая движение, уводит по диагонали вверх и влево свой конец шали, а правую ногу в это время отставляем вправо на носок.

Далее мягко сгибаем правую руку в локте и плавно опускаем ее вниз, приближая кисть правой руки к плечу, голову, повернутую к левому плечу, чуть назад, грациозно отклоняем (как бы заглядывая за спину, чтобы посмотреть, как парит в воздухе шаль).

Опускаем кисть правой руки до уровня талии и, начиная поворот в обратном направлении (против часовой стрелки), вновь отводим правую руку строго в сторону (возврат в положение «руки в стороны») и делаем шаг правой ногой вправо.

Таким образом, стоя лицом к зрителю, мы поднимаем левую руку вверх, оставляя правую внизу. Поворачиваясь спиной к зрителю, мы меняем руки местами, опуская через сторону одну руку и поднимая (также через сторону) другую. Правая рука у нас оказывается наверху, а левая – внизу. Затем поворачиваемся лицом к зрителю и через стороны переводим руки в исходное положение, а далее повторяем все с начала.

Перебрасываем шаль через голову вперед.

Возвращаемся в исходное положение: шаль за спиной, руки разведены в стороны и слегка подняты вверх. Крепко держа шаль в руках, делаем шаг-второй вперед и резко перебрасываем вперед руки, наклоняя (подавая вперед) в том же направлении и корпус. Рисуем шалью в воздухе петлю: сближаем перед собой, округляя в локте, прямые руки и опускаем шаль вниз; сделав шаг-другой назад, мы поможем образоваться петле благодаря «забору» тканью необходимого объема воздуха.

Получив петлю, вновь разводим руки в стороны, позволяя шали опуститься. В момент касания шалью, распрямленной благодаря вновь разведенным, но опущенным перед собой рукам, пола, отходя, мы начинаем выполнять круговые движения плечами назад. Вслед за руками шаль совершает волнообразные движения.

Шаль оказалась в распрямленном положении не за спиной, а перед нами (руки по-прежнему разведены в стороны). Держа ее перед собой, делаем взмах обеими руками – шаль послушно взмывает вверх. Быстро отходим назад, опускаем руки – и вновь волной, но на этот раз уже широкой, шаль вслед за нами движется, плавно опускаясь вниз. Вместо широкой волны можно заставить шаль сделать широкую петлю, если постараться сразу же после резкого взмаха руками вернуть удерживаемый ими край ткани в начальную точку взмаха, описав шалью петлю в воздухе, но на этот раз оставляя руки разведенными (правда, уже не так строго) в стороны.

Вращаем шаль вокруг себя и одновременно вращаемся против часовой стрелки сами.

Исходное положение: прямые (но «мягкие» в локте) руки держим перед собой разведенными в стороны (примерно на 45° от центральной точки).

Совершаем шаг левой ногой вперед, носок правой ноги остается в центре оси нашего вращения вокруг самих себя. Правой рукой делаем замах по кругу влево и за спину, полотно шали разворачивается своей внутренней стороной наружу.

Делаем скрестный шаг левой ногой назад и чуть правее правой ноги – правая оказывается впередистоящей. Вес тела на левой ноге. Шаль поднимается в воздух и, описывая круг слева от нас, уходит за спину вслед за движением ведущей руки.

Переносим вес тела на правую ногу (стоящую в центре нашего вращения). В это время правая рука продолжает круговое движение за спину и вправо, левая рука поднимается в сторону и вверх – развернутая шаль оказывается за спиной. Слегка отклоняем корпус назад, прогнувшись в пояснице.

Снова делаем шаг левой ногой вперед и чуть правее, ставим ее перед правой и переносим вес тела на стоящую впереди ногу Левую руку из положения отведенной в сторону (влево) заводим вперед, постепенно опуская ее до уровня талии.

В тот момент, когда левая рука впереди, правую с кистью, высоко поднятой вверх за спину над головой, по кругу слева выводим вперед в плоскость, параллельную положению левой руки, вновь переворачивая шаль внешней стороной наружу.

Как только полотно оказалось развернутым, немного наклоняем корпус вперед – как бы тянемся за руками и делаем очередной замах рукой по кругу влево, а затем тут же отступаем назад, выравнивая корпус, – в этом случае шаль останется парящей в воздухе и не провиснет. Продолжаем по той же схеме разворот вокруг своей оси и вращение вокруг себя шали.

Чтобы придать движению шали большую амплитуду и нужную для полета скорость, обратите внимание на два нюанса.

При вращении шали корпус слегка наклоняется, следуя за ней (тянемся за руками).

Вращение вокруг своей оси происходит за счет шагов – скрестного назад и обратного в сторону разворота вперед – левой ногой при повороте против часовой стрелки и соответственно правой ногой – при повороте по часовой стрелке.

Исходное положение прежнее: прямые (но «мягкие» в локте) руки держим перед собой разведенными в стороны (примерно на 45° от центральной точки перед вами).

Держа шаль перед собой, забрасываем ее сначала на плечи и вытянутые руки, а затем поднимаем руки высоко вверх, помогая шали соскользнуть вниз.

Таким образом, шаль оказывается переброшенной назад, за плечи, ее полотно свисает по обе стороны позади рук, как легкие, прозрачные крылья бабочки.

С получившейся шалью-бабочкой можно красиво двигаться, выполняя, например:

Полукруг бедрами плюс замах бедром и ногой;

Комбинированную проходку:

Продвижение вперед с поочередными шагами то левой ногой по диагонали вперед влево, то правой ногой по диагонали вперед вправо) с полукругом бедрами плюс замах бедром и ногой;

Продвижение назад: опускаем руки, помогая шали соскользнуть вниз, а затем, в момент касания шалью пола, начинаем отходить, выполняя круговые движения плечами назад; вслед за руками шаль совершает волнообразные движения;

Вертикальные восьмерки бедрами («маятники»);

Вращения на месте по часовой стрелке (или против часовой стрелки), руки разведены в стороны;

«мельницу»;

Шаги в сторону с разворотом (спиной-лицом к зрителю);

Шаги в сторону с припаданием, разворотом (спиной-лицом к зрителю) и «мельницей». Вращения, сопровождаемые различными положениями рук, создают красивые положения шали.

Вы можете держать обе руки над головой в позиции, напоминающей мягкую букву V, или же одну руку держать за головой (слегка обхватив рукой затылок), а вторую – отведенной строго в сторону.

Руки также можно держать в статичной позиции, а можно одну из них опускать вниз, а вторую поднимать вверх. Можно задействовать и корпус – вести его в противовес движению рук.

Держа руки над головой в позиции, напоминающей мягкую букву V, опустим одну руку вниз. Например, правую, поворачиваясь по часовой стрелке, или левую, поворачиваясь соответственно против часовой стрелки. При этом у зрителя возникнет иллюзия, будто вы заворачиваетесь в шаль. А можно и наоборот: поворачиваясь по часовой стрелке, опустить не правую, а левую руку, и тогда получится совсем другое вращение – шаль станет трепетать позади вас, как парус.

Можно вращаться, просто раскинув руки в сторону, и держать их или прямыми, или чуть согнутыми в локте. Шаль при этом может находиться как спереди, так и сзади. Если шаль находится сзади, можно, вращаясь, поднять руки над головой и соединить их.

Наконец, во время поворота можно отпустить край шали – держать только один край полотна; второй будет парить в воздухе по кругу, не падая из-за силы вращения. Экспериментируйте!

Шаль можно также использовать, чтобы подчеркнуть различные движения бедрами, если держать ее перед собой ниже линии бедер, когда вы выполняете танцевальные элементы, стоя лицом к зрителю, или за спиной, если вы стоите к зрителю спиной.

Скрыв за вуалью прозрачной шали все тело вплоть до линии плеч, можно подчеркнуть движения головой и/или плечами, приковать внимание зрителя к взгляду. Аналогично можно подчеркнуть и движения грудью. Таким образом мы привлекаем внимание к нашей фигуре.

Выполнять вращения с шалью можно и закрутив ее вокруг запястий рук.

Итак, изначальное положение – руки разведены в стороны и немного назад, лопатки сведены вместе, спина прямая, шаль не касается лопаток, не провисает – она натянута.

Поворачиваемся к зрителю правым боком и делаем резкий замах правой рукой по часовой стрелке назад – шаль закручивается на руке. Далее поднимаем руку так, чтобы кисть оказалась выше линии плеч – это не позволит ткани соскользнуть и размотать образовавшуюся на запястье петлю, – и становимся к зрителю левым боком. Аналогичным способом закручиваем шаль на вторую руку и комбинируем ее положение с вращением, например, по часовой стрелке и с припаданием.

Раскрутить шаль очень легко. Стоит остановиться, держа руки не выше линии плеч, и повести левую руку влево (начиная вращение против часовой стрелки), шаль по инерции движения на левой руке размотается. Удержав ее от падения поднятым вверх локтем, вращаемся в обратном направлении. Сделав несколько вращений вокруг своей оси, в очередной раз оказываясь в положении правым боком к зрителю, помогаем шали размотаться резким круговым движением правой руки вперед (по ходу вращения) и вниз. Продолжаем вращение с шалью за спиной, подняв чуть выше (примерно до линии плеч) правую руку и опустив до уровня бедер левую.

В конце выполним упражнение «Вихрь».

Держа шаль перед собой в широко разведенных руках, сделаем один поворот по часовой стрелке, высоко подняв до уровня головы левую руку и согнув в локте правую (локоть держим на уровне талии, кисть – на уровне груди).

Немного наклонив корпус вперед, выпускаем конец шали из правой руки, делаем резкий круговой замах вперед с максимальной амплитудой левой рукой и заставляем шаль описать перед нами круг по направлению также по часовой стрелке.

Не позволяя шали упасть, наклоняем корпус вправо и быстро уводим левую руку по диагонали вверх вправо, далее заводим руку за спину, слегка прогибаясь в пояснице. Шаль уходит за спину, оказываясь над правой рукой, отведенной в сторону (что помогает свободному концу шали удерживаться на высоте).

Завершив оборот вокруг своей оси, делаем очередной замах вперед левой рукой и заставляем шаль описать перед нами еще один круг, или «вихрь», и вновь увлекаем ее за спину.

Чтобы перейти к очередному танцевальному движению, достаточно при вращении подхватить правой рукой (большим и средним пальцами), отведенной в сторону, свободный край.

С шалью (платком, шарфом, вуалью) можно делать множество самых различных движений. Проявите творчество и изобретательность, упражняясь дома: экспериментируя, вы обязательно найдете особые движения и комбинации танцевальных элементов, выгодно подчеркивающие именно ваш танец, и создадите что-то свое, новое и непохожее на традиционные движения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом. Из книги Энциклопедия начинающего водителя автора

Из книги Женщине за рулем автора Ханников Александр Александрович

Из книги Ловля рыбы на кружки автора Бернштейн Семен Маркович

Информация, управляющая режимом движения При управлении автомобилем водитель получает огромный объем информации, но внимание необходимо сосредоточить на главном, определяющем в данный момент дорожную обстановку или мешающем движению и грозящем наездом или

Из книги Хитрые способы экономить топливо. Главная тайна автомобиля автора Громаковский Алексей Алексеевич

Безопасность движения

Из книги Азбука туризма автора Бардин Кирилл Васильевич

Регулировка движения кружков Скорость движения кружков зависит в первую очередь от удельного веса материала, из которого они сделаны (кружки из пенопласта и пробки плывут по ветру быстрее чем деревянные). Чем толще кружок, тем быстрее движение. У кружка с толстой и

Из книги Танец живота. Уроки мастера. Продвинутый уровень автора Ведехина Татьяна Юрьевна

Скорость движения Одним из ключевых факторов, влияющих на экономичность автомобиля, является скорость движения.Всем известно, что самый экономичный режим езды - это движение по загородной трассе в безветренную погоду со скоростью примерно 80–90 км/ч на самой высокой (в

Из книги Бывший горожанин в деревне. Полезные советы и готовые решения автора Кашкаров Андрей

Из книги Современный квартирный сантехник, строитель и электрик автора Кашкаров Андрей Петрович

Движения грудью Проверьте осанку. Встаньте прямо, втяните живот, слегка выдвиньте грудь вперед, обе стопы устойчиво и прочно стоят на полу, руки разведены в стороны. Начинаем движения грудью.Не двигая нижней частью тела, коротким движением поднимаем (выталкиваем) грудь

Из книги автора

Движения бедрами Исходное положение: стоим на полной стопе, ноги слегка расставлены (примерно на ширину стопы) и расположены на одной линии параллельно друг другу, корпус слегка отклонен назад, спина прямая, живот расслаблен, руки опущены вдоль тела, колени

Из книги автора

Движения с наклоном Перейдем к движениям в оттяжке.Исходное положение: стойка прямо на полной стопе (ноги расположены на одной линии), корпус слегка отклонен назад, спина прямая, ноги на ширине плеч, колени «мягкие», руки в стороны. Оттягиваем бедра вправо и переносим вес

Из книги автора

Движения с тростью на плече Удерживая трость на правом плече, выполняем проходку «троечка» с поворотом на местевокруг своей оси по направлению влево.Поднимаем левое бедро и ногу, согнутую в колене, вверх. Затем опускаем бедро вниз (при этом левая нога по-прежнему

Из книги автора

Из книги автора

Как устроен датчик движения В середине датчика расположены приемники ИК-света – фотоэлементы.Линза Френеля состоит из множества маленьких линз, каждая из которых фокусирует ИК-свет на плоскость фотоэлемента, а одна из них – непосредственно на сам фотоэлемент (сигнал

Из книги автора

Датчик движения инфракрасный Camelion Датчики движения китайской компании Camelion представлены в магазинах широко и разнообразно.Инфракрасные сенсоры эконом-класса, которые создавались как энергосберегающие выключатели, прежде всего освещения, хотя их функции практически

Из книги автора

3.5.6. Датчики движения LX-19B и LX-2000 В продаже имеются инфракрасные датчики движения, по форме адаптированные к настенным выключателям света для скрытой проводки (рис. 3.62) LX-19B и LX-2000 (рис. 3.63) производства китайской фирмы Litarc Lighting & Electronic Ltd. Рис. 3.62. Бытовой выключатель света

Из книги автора

3.5.8. Настройка датчиков движения Датчики настраиваются потенциометрами; обычно их три (рис. 3.69): для настройки чувствительности датчика (SENS), настраивается яркость ИК-света, на которую должен реагировать датчик; для установки времени задержки отключения освещения

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
Спасибо, за Ваш отзыв!
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!