Конспект по физре на тему волейбол. План-конспект урока по физической культуре: "Волейбол". Разработка урока по физической культуре

п/п

Этапы заняти

Дозировка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть

25 мин

Построение, приветствие, проверка присутствующих, сообщение темы и цели занятия;

Напомнить технику безопасности призанятиях волейболом;

Разновидности ходьбы;

Разновидности бега: (приставным шагом, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, сза хлёстами голени назад, прямыми ногами вперед, прямыми ногами назад, подскоками, олений шаг);

Обще развивающие упражнения на месте;

Прыжки на скакалке;

Подтягивания.

Обратить внимание на внешний вид.

Основная часть

5 5 мин

Передача мяча сверху двумя руками;

А) просмотр видео урока № 1 (5мин.30)

Б) работа в парах – поднять мяч над собой двумя руками сверху, затем выполнить передачу напарнику.

Приём и передача мяча снизу двумя руками

А) просмотр видео урока № 2 (6.10)

Б) работа в парах – поднять мяч над собой двумя руками снизу, затем выполнить передачу напарнику.

В) Работа в парах. Один игрок выполняет удар одной рукой к ногам напарника. Напарник старается принять мяч двумя руками снизу.

Нападающий удар

Просмотр видео урока № 3 (5 мин.)

Построится в одну колонну. Поочередно выполнение нападающего удара.

Блокирование. (объяснение положения перед прыжком и в прыжке)

Учебная игра

Напоминание стойки:

Объяснение и показ.

Следить за правельностью выполнения упражнений.

объяснение положения перед прыжком и в прыжке

Заключительная часть

10 мин

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов занятия. (что получилось, что нет)

Выставление оценок.

Похвалить лучших.

Напомнить ошибки по технике и тактики.

Напомнить правила.

Рефлексия____ упражнения на востановление дыхания или на внимание____ ______________

Д омашне е задани е выполнение недельного двигательного режима

Организованный уход

Дозировка

Организационный.метод указани

Подготовительная часть

2. Ходьба, ее разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полном приседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх

Указать на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания

3. Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперед и назад

4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)

Обратить внимание на приземление

5. Перемещения: вправо, влево вперед приставными шагами в средней стойке волейболиста;
ускорения – имитация передачи мяча через сетку – перемещения спиной вперед в основной стойке волейболист

Смотреть на технику перемещений

6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.

Скрестный шаг

7. ОРУ в движении и на месте.

Использовать специальные упражнения

Основная часть урока

Упражнения с набивным мячом:

1. Передача двумя руками снизу

Положение кисти не выше уровня плеч

Положение ног в средней стойке

2. Передача снизу правой, то же – левой

3. Передача двумя руками сверху

Указать на положение рук и пальцев.

Упражнения с волейбольным мячом

1. Жонглирование: прием и передача мяча сверху, снизу

Обратить внимание на кисть

2. Передача сверху над собой

Высота передачи до 4 метров.

3. Передача в парах

Указать на точность передач

4. Передача после отскока от пола

Быстрота перемещения, координацию движений.

5. Передача со сближением и расхождением

6. Прием снизу “вратарь”.

Прямой нападающий удар:

1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)

О/в на предплечье, кисть

2. Верхняя подача в парах (легкая, удар ладонью)

3. Броски мяча двумя руками, ударом в пол

О/в на “захлест” кистей ру

4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке

Указать на траекторию отскока мяча

5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу

Вынос руки над головой

6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания

Удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое

7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку.

Безостановочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью

8. Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки)

Акцентировать внимание на фазе отталкивание

9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнером

Фаза приземления

10. Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3

Согласованность движений с траекторией полета мяча

Заключительная часть

Построение

Показатель пульсометрии за 10 сек.

Упражнения на восстановление дыхания

Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание.

Организованный выход из зала.

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока

Разновидности ходьбы:

А)На носках;

Б)На пятках;

В)Перекатами с пятки на носок;

Разновидности бега:

А) Захлест голени.

Б) С высоким подниманием бедра

В)В стойке волейболиста правым боком, приставными шагами;

Б) В стойке волейболиста левым боком, приставными шагами;

В) Обычный бег.

Ходьба, восстановление дыхания. Перестроение в 2 колоны.

ОРУ на месте

И. п. - основная стойка, мяч в руках.

руки вперед, правая сверху, поворот головы направо;

руки вверх, поворот головы налево;

мяч за голову, голова вперед (вытягиваем шею);

руки вперед, левая сверху, поворот головы налево;

руки вверх, поворот головы направо;

мяч за голову, голова вперед;

И. п. - основная стойка, мяч в руках;

наклон вправо, руки вверх;

вернуться в исходное положение;

наклон влево, руки вверх;

вернуться в исходное положение.

И. п. - стойка ноги врозь, мяч за головой.

1-4- круговые движения туловищем в правую сторону;

5-8- круговое движение туловищем в левую сторону.

И. п. - широкая стойка, мяч на полу.

выпад вправо, перекатить мяч к правой ноге;

выпад влево, перекатить мяч к левой ноге.

И. п. - основная стойка, мяч в руках. Подбросить мяч, присесть и поймать мяч уже в приседе, как можно ниже.

И. п. - основная стойка, мяч в руках. Подбросить мяч, подпрыгнуть и поймать его в прыжке, стараться приземлиться на то же место, откуда совершался прыжок.

Проносы мяча между ногами

10-15 мин.

Напомнить ТБ на уроке.

Следить за сохранением правильной осанки. Дистанция 2 шага.

Руки согнуты в локтях, на пояс.

Руки за спину.

Руки на пояс.

Дистанция друг от друга 2 беговых шага.

Руки на поясе.

Шаг шире и прыжок выше.

При перестроении каждый ученик берет по набивному мячу.

Выполнять в медленном темпе.

Выполнять в медленном темпе.

“Восьмерка”. Мяч проносится под ногой на уровне голени.

Основная часть

Вспомнить стойку волейболиста

По сигналу учителя выполнить стойку волейболиста.

Выпад вправо, влево, шаг вперёд, назад.

Приставными шагами вправо, влево от боковой линии площадки до другой.

Подпрыгнуть, вернуться в стойку волейболиста и выполнить шаг вперёд, в сторону.

Имитация передачи мяча двумя руками сверху на месте.

Упражнения с мячом

Передача мяча над собой и передача мяча партнёру.

Передача мяча над собой 2 раза и передача мяча партнёру.

Прямые верхние передачи партнеру

Нижняя прямая подача

Встречные эстафеты с элементами в/б.

1)Прокатить мяч пальцами правой руки по полу и встать в конец колонны.

2)То же левой рукой.

3)Добежать до обруча с мячом, поднять мяч пальцами и выполнить передачу над собой, положить мяч и передать эстафету касанием руки.

4) Добежать до гимнастической палки и выполнить 4 прыжка боком на двух ногах через палку.

25 мин .

Кисти рук образуют полусферу, повторяющую поверхность мяча, находятся на уровне лба перед лицом, ноги слегка согнуты.

Правильное положение кистей и пальцев рук на мяче, работа рук и ног

Корпус наклонен вперед, рука на которой мяч не подвижна.

Заключительная часть

1. Игра на внимание: учащиеся расходятся по залу. По первому свистку учащиеся закрывают глаза и поднимают правую ногу и раскачивают ее вперед-назад. По второму свистку опускают на пол, а по третьему поднимают левую ног и выполняют махи. Кто касается пола при потере равновесия стоя на одной ноге, тот проиграл

2.Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится построение в одну шеренгу.

5 мин

Отметить наиболее активных учащихся на уроке. Обратить внимание на общие ошибки.